Aliments autorisés

GROUPE 1 : protéines
	Viandes maigres (100 g) Agneau Boeuf Foie (boeuf, poulet ou veau) Jambon Lapin Poitrine de poulet sans peau Veau	Poissons maigres (150 g) Aiglefin Dorade Merlan Rouget Sole Thon en conserve dans l’eau Turbot	Crustacés (chair 150 g) Crevettes Homard Langouste
GROUPE 2 : légumes limités (100 g par repas)
	Asperges Aubergine Brocoli Chou-fleur	Choux de Bruxelles Cornichons Courge Spaghetti Courgette	Haricots verts Navet Poireau Pois mange-tout
GROUPE 3 : légumes à volonté
	Céleri Champignons Concombre Cresson Échalotes	Endives Épinards Fenouil Fèves germées	Laitue Poivrons Radis
GROUPE 4 : produits laitiers
	Fromage cottage (125 ml) Fromage ricotta (125 ml) 1 oeuf moyen Tofu 250 g ( 1/2 oz)
GROUPE 5 : fruits
	1/2 tasse de bleuets 10 fraises 1/2 tasse de framboises 1 kiwi 1/2 tasse de mûres 1 petite orange 1 petite pomme

Boissons à volonté...
	Boisson gazeuse diète Café ou thé (noir ou avec lait 2% et édulcorant) Eau (8 a 10 verres) Édulcorant permis Infusion Soda

CUISSON
Légumes : crus ou à la vapeur
Protéines alimentaires : au four ou grillés


	LE PROGRAMME
	ProtiLife est un programme en trois étapes qui vous permet de perdre du poids rapidement et d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines à votre quotidien.
	POINTS DE VENTE
	Vous trouverez les produits ProtiLife en pharmacie partout au Canada. Consultez notre liste de points de vente pour repérer le détaillant le plus près de chez vous.
	TRUCS ET ASTUCES
	Voici quelques conseils éprouvés pour intégrer facilement vos nouvelles habitudes alimentaires à votre quotidien, par exemple pour éliminer l’envie de grignoter.