Ouf, mes muscles se plaignent! La semaine dernière je vous faisais part de mon intention de faire de la marche rapide à tous les jours... Cette activité se poursuit et joyeusement d'ailleurs, puisqu'un groupe de marcheuses se forme et s'agrandit dans ma rue! À cette étape de ma diète, il est temps d'accroître l'activité physique en ajoutant une nouvelle session en gymnase, deux soirs semaine : 25 minutes de bicyclette, 10 minutes d'abdominaux, 10 minutes de musculation et je termine avec des étirements musculaires. À cela, s'ajoute mon rendez-vous hebdomadaire dynamisant et rythmé auquel j'ai beaucoup de plaisir : le «tap dance» qui se poursuit tous les mercredis jusqu'au spectacle devant public (une autre bonne raison pour maigrir)!
Participer à tant d'activités m'est possible grâce aux gens autour de moi qui me veulent du bien... Mon employeur me permet de m'entraîner dans le local de gym tout équipé d'appareils pour la mise en forme. La classe de claquettes est enseignée par ma mère; cette dame rassembleuse qui attire des gens de tous les âges à qui elle transmet ses connaissances et son amour de la danse! Et comme je le mentionnais plus haut, mon groupe de marcheuses formé d'amies avec qui je partage mon goût de bouger.
Les personnes impliquées avec moi dans mes sessions d'activité sont nombreuses. Elles me motivent, s'informent de mes progrès et surtout elles sont toujours présentes aux rendez-vous pour la mise en forme. Elles sont mes coachs personnalisés! Par exemple, en passant par mon bureau ma collègue Hélène me dit : "On se voit ce soir, 19h45 au gym?". Ma mère me téléphone : "Viens-tu mercredi 18h15?" Et, chaque jour, mon amie passe : "Es-tu prête? On part marcher pour 30 minutes!"
Effectivement, le choix des personnes que vous fréquentez pour entreprendre vos changements est la clé du succès pour votre mise en forme.
Votre entourage regorge certainement de gens disponibles pour vous motiver. À vous de trouver des personnes qui souhaitent apporter du changement à leur vie... Ainsi, votre travail d'influence sur elles, aura pour effet de vous obliger à agir pour vous!
Soyez actives
Sonya
La «sportive» en devenir!
