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Phase 3 : Maintien
Maintenant que vous avez atteint votre silhouette idéale, vous êtes prêts à passer à la phase de maintien en conservant vos bonnes habitudes alimentaires. La clé pour conserver votre perte de poids réside dans le contrôle des portions. Une alimentation saine fait dorénavant partie de votre quotidien, il sera donc facile d’explorer d’autres options-santé et d’élargir vos choix de menus. Pensez simplicité et satisfaction !
Par exemple:
- Poulet et poissons grillés
- Légumes sautés ou cuits à la vapeur, assaisonnés d’huile d’olive et de fines herbes
- Pain de blé (en petite portion)
- Eau (1,5 litre par jour)
- Produits sans sucre
- 2 sachets ProtiLife par jour
Si vous avez un écart,
suivez le menu week-end pendant un jour ou deux.
Savourez votre réussite avec fierté.
La nourriture est votre amie; il suffit de bien la gérer.
Essayez ces trucs pour maintenir vos résultats !