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Phase 1 : Menu de Semaine
Déjà, vous pouvez voir la différence. Ne laissez pas l’arrivée du week-end diminuer votre motivation ! Consultez nos recettes pour égayer vos repas et ne vous gênez pas pour substituer la collation pour un autre choix. C’est vous qui décidez.
1. Petit-déjeuner
- 1 portion de fruits (Groupe 5)
- 1 grand verre d’eau
- 1 sachet ProtiLife
- Café ou thé (noir ou 5ml de lait 2% avec édulcorant)
2. Collation
- 1 barre ProtiLife
- 1 grand verre d’eau
3. Dîner
- 1 grand verre d’eau
- 1 sachet ProtiLife
- 1 portion de légumes (Groupe 3)
4. Collation
- 1 grand verre d’eau
- 1 sachet Protilife
5. Souper
- 1 grand verre d’eau
- 1 portion de protéines (Groupe 1)
- 1 portion de légumes (Groupe 2)
- 1 portion de légumes (Groupe 3)
6. Collation soirée
- 1 grand verre d’eau
- 1 portion de crudités (Groupe 3)
Phase 1 : Menu de Fin de Semaine
Déjà, vous pouvez voir la différence. Ne laissez pas l’arrivée du week-end diminuer votre motivation ! Consultez nos recettes pour égayer vos repas et ne vous gênez pas pour substituer la collation pour un autre choix. C’est vous qui décidez.
1. Petit-déjeuner
- 1 portion de fruits (Groupe 5)
- 1 grand verre d’eau
- 1 sachet ProtiLife
- Café ou thé (noir ou 5ml de lait 2% avec édulcorant)
- Une tranche de pain de blé entier (sans beurre)
2. Collation
- 1 barre ProtiLife (optionnel)
- 1 grand verre d’eau
3. Dîner
- 2 grands verres d’eau
- 1 portion de protéines (Groupe 1)
- 1 portion de légumes (Groupe 2)
- 1 portion de produits laitiers (Groupe 4)
4. Collation
- 1 grand verre d’eau
- 1 sachet ProtiLife (optionnel)
5. Souper
- 1 grand verre d’eau
- 1 portion de protéines (Groupe 1)
- 1 portion de légumes (Groupe 2)
- 1 portion de légumes (Groupe 3)
6. Collation soirée
- 1 grand verre d’eau
- 1 portion de crudités (Groupe 3)
- 1 sachet ProtiLife