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Phase 2 : Semaine de transition
Vous êtes motivés et vous voyez les résultats du Programme ProtiLife. La phase 2 vous aidera à continuer à perdre du poids à l’aide d’une diète saine qui réintroduit des aliments à vos menus quotidiens.
1. Petit-déjeuner
- 75 g de fromage contenant moins de 15 % de gras
- 50 g de beurre d’arachide
- 2 tranches de pain de blé entier ou céréales et lait 2%
- 1 yogourt
- 125 mL de jus de fruits non sucré ou un fruit frais
- 1 sachet ProtiLife (optionnel)
- Thé ou café (noir ou 5ml de lait 2% avec édulcorant)
- 1 oeuf à la coque
- 1 fruit frais
2. Collation
- 1 sachet ProtiLife
3. Dîner
- 1 portion de protéines (Groupe 1)
- 1 portion de légumes (Groupe 3)
- 1 yogourt ou fruit frais (120 g)
4. Collation
- 1 barre ProtiLife
5. Souper
- 1 portion de protéines (Groupe 1)
- 1 portion de légumes (Groupe 2)
- 1 yogourt non sucré
6. Collation soirée
- 1 sachet ProtiLife